Laihdutus

Lisää reippaasti ruokavalioosi liukenevaa kuitua esimerkiksi luontaistuotekaupoista saatavien chian siementen tai psyllium-kuidun (FIber Husk) muodossa. Noudatetaan toisin sanoen käytännössä jotain mystistä “kuuria” ottamatta ensin selvää, joihin asia perustuu, onko mutta mitään järkeä ja onko tulos saletimmin haluttu. “Kun se kerran toimii Jennifer Anistonilla niin kyllä sen täytyy toimia minullakin!” Tähän päättömyyteen pitää tulla loppu! Kirjoitan tässäpä ja parissa seuraavassa kirjoituksessa laihdutuksen tärkeimmistä periaatteista sekä kulmakivistä ja avaan vähän tätä “mustaa laatikkoa”.

Laihdutus

Kiteytetysti hoikkana pysyminen tarttee terveellisten elämäntapojen pysyvää omaksumista. Tähän saakka onkin uskottu, niin että lihominen johtuu yksinomaan liioista kaloreista. Älä yritä venyttää syömätöntä aikaa sikäli pitkälle kuin mahdollista.

Muista, että laihdutus ei jatku ikuisesti. Mikäli keskitämme huomiota kaikkeen joihin emme ole tyytyväisiä, ajatus peilautuu myös ulospäin. Mitään muuta arvoa näillä jutuilla ei ole. Homma on alkanut järkevöitymään vasta kun olen alkanut merkitsemään syömisiäni sekä liikuntakertojani kalorilaskuriin.

Nopea laihdutus

Kurssi helpottaa Sinua omaksumaan terveellisemmät ravintoja liikuntatavat ja hallitsemaan painoasi. Siksi on täysin ymmärrettävää, että moni suuren määrän ylipainoinen luopuu laihduttamishaaveestaan silloin pelossa, jotta laihtumisen edellytyksenä on pakollinen, monesti toistuva hikiliikunta. Intuitiivinen dieetti on ratkaisu ikuisiin dieetteihin kyllästyneille, silloin tämä hylkää ne jokainen.

Punnerra ylös. Ylipaino sekä lihavuus aiheuttavat terveydellisiä ja yhteisöllisiä ongelmia, sekä sen takia merkittävästi ylipainoisille suositellaan laihtumista. Eräs potilaani, minkä oli polttanut jo pitkään askin päivässä, lopetti tupakoinnin yhdessä puolisonsa kanssa.

Varma laihdutus

Myös Ruotsissa lihavuus on saavutanut epidemian mittasuhteet; siellä nuoriso lihoo huolestuttavaa vauhtia. Mitä kauemmaksi painonhallinnan alkueli laihdutusvaiheessa edetään, tän mukavampaa sekä haluttavampaa on liikkua. Mikäli tahtoo päästä painoon, jossa on ollut nuoruudessaan, kannattaa muistaa, niin että paitsi rintasi, myöskin lihaksesi voivat olla isommat kuin ruipelona teininä.

Laihdutus

Jo päivän mittaan pikku hiljaa huitaisten nautitulla pikku välipalalla kuten suklaapatukalla, jäätelöllä, pasteijalla vai muulla leivonnaisella, sipsipussilla, suolapähkinöillä, virvoitusjuomapullollisella sekä parilla makkara-juustoleivällä käy sähköä helpostikin enemmän kuten kuluttaa, silti minulla on tunne, ettei ole syönyt mitään.