Glucomannan teho

Liikakilot kertyvät vuosien saatossa. Laihtumiseen sekä tavoitepainossa pysymiseksi onkin tehtävä radikaaleja muutoksia omiin ruokailutottumuksiin sekä niihin onkin sitouduttava koko loppuelämän ajaksi, mieltää Lindquist.

EFSA hyväksyi myöskin glucomannanin kolesterolia alentavan vaikutuksen täten konjac-glucomannan-kuitu tukee veren tavallisia kolesteroliarvoja. Konjak pienentää annoskokoa. Konjakin nauttiminen aikaisemmin ateriaa ohjaa pienentämään ateriakokoa.

Ottamalla 2 tablettia (1 g glucomannania / ateria) 1-2 suurehkon vesilasillisen kera, noin puoli tuntia ennen vuorokauden kaikkia kolmea ateriaa. Ruokaillessa nälän tunne on hallittavissa, jotta vatsaa onkin jo täytetty terveellisellä glucomannan-kuidulla.

Kerralla nautitun ruuan osa vähenee kuin itsestään, että vatsalaukku joutuu pienemmillä annoksilla. onjakkia kiloille – EU:n hyväksymä valmiste tukee laihtumista yhdessä vähäenergisen ruokavalion sekä liikunnan kanssa.

Konjak glucomannan-kasvikuitu täyttää vatsan sekä joutuu olon kylläisenä. Kuitu turpoaa vatsassa moninkertaiseksi pitäen nälän loitolla. EU onkin tieteellisten tutkimustulosten pohjalta hyväksynyt glucomannan-kuidun laihduttavien elintarvikkeiden listalle.

Glucomannan-kuitua saadaan konjac-kasvin juuresta. EU:n tuoreen päätöksen mukaisesti glucomannan-kuitua saa markkinoida laihduttavana elintarvikkeena. Usein mainostettavien laihdutusvalmisteiden terveysvaikutukset ovat kyseenalaisia. Varsinkin internetissä myytävät laihdutusvalmisteet esitellään monesti lääkkeenomaisesti vaikuttavina laitteina, vaikka näyttö näiden vaikutuksesta on vähintään kyseenalainen.

Sen sijaan konjac-kasvin juuresta saatava glucomannan-kuitu jelppii tutkitusti laihtumaan — ja nykyisin tätä kaupataan myöskin Suomessa! Toukokuun lopulla ’12 EU:n parlamentti käsitteli elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) selvityksen glucomannan-kuidun terveysvaikutuksista.

Glucomannan

Kun laihduttaja syö kaksi glucomannan-kapselia hyvissä ajoin ennen ateriaa, kuidut ehtivät täyttää osan vastasta jo ennen aterian alkua. Tämän ansiosta laihduttaja ei syö yhtä merkittävästi ruokaa kuten aikaisemmin! Glucomannan-kuitu ja kuitua sisällään pitävät laihdutusvalmisteet eivät sentään ole mitään ihmelääkkeitä. Voit hyvin syödä glucomannania ja lihoa entisestään — jos ahdat vatsasi täyteen energiapitoisia ruokia, rasvaa ja sokereita.

Glucomannan-kasvikuitua uutetaan Amorphophallus konjac -mukulakasvista, mikä vanhenee ja luonnonvaraisena että viljeltynä. Kuitu turpoaa vatsassa näin 300-kertaiseksi. Ennen ateriointia nautittu konjac-glucomannan-kuitu täyttää vatsaa ja pienentää tän päästä nautitun ravinnon määrää, jotta vatsa täyttyy vähemmällä.

Kun laihduttaja nauttii glucomannan-kapselin puolisen tuntia ennen ateriaa, tuntee hän olonsa normaalia nopeammin kylläiseksi. Glucomannan-kuitu täyttää vatsaa, eivätkä laihduttaja tän johdosta ahmi ruokaa yhtä merkittävästi kuten aikaisemmin.

Sen vuoksi säännöllisesti aikaisemmin ateriointia otetut glucomannan-valmisteet ovat tutkitusti tehokas apu painonhallinnassa. EU:n elintarvikeviranomainen ja parlamentti tukevat.

Euroopan Unionin elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on vahvistanut, niin että glucomannan-kuidulla onkin tieteelliseen tutkimukseen perustuen selviä terveysvaikutuksia.