Sulkapallo on fyysisesti rasittava laji ja nostaa kuntoa.

Osa tutkijoista uskoo, niin että ihmiskehon jänteet ja nivelsiteet eivät kestä suurempaa rasitusta. Battledore and Shuttlecock ja Jeu de Volant oli sulkapallon alkumuotoja, pelejä jossa pelaajat yrittivät täytyy palloa mahdollisimman pitkään ilmassa. Harrastuksen alussa käytetään nylonista sekä korkista valmistettua palloa, jonka on kestävämpi kuin aidoista sulista tehty pallo.

Kenttäpuoliskon takaosa on myös jaettu kahteen syöttöruutuun. Muut ominaisuudet liittyvät mailan suunnitteluun (valmistajilla on eri malleja) ja jänteeseen. Jalkapallossa onkin päästy epävirallisesti vieläkin kovempaan lukemaan. Korkealuokkainen hanhensulkapallo onhuomattavasti kalliimpi kuin vähän kevyemmän testa-usprosessin läpikäynyt ankansulkapallo. Harrastajalle jänteiden tarkoitus pelisuoritukseen on vähäisempi, ja harrastamailoissa onkin suositeltavaa käyttää vähän paksumpaa ja kestävämpää jännettä kireydellä 9–12 kg.

Parhaissa noista onkin nuppi kuin aitosulkaisissa palloissa, vain siihen on istutettu yhtä kappaletta oleva, sulkia jäljittelevä hame. Kehittyminen vaatii lisäksi lajin ulkopuolista yleis- ja lihaskuntotreeniä. Kosteus on tärkeämpi kuten lämpötila (kuitenkin oltava plussan puolella). Verkkomaila, minkä onkin valmistettu hiilikuidusta ja painaa näin 85-95 grammaa. Aidoista sulista tehdyssä pallossa on ohuella nahalla päällystettyyn, korkista valmistettuun nuppiin liimattu 16 hanhen- taikka ankansulkaa.
Sulkapallo on hyvä kunto- sekä terveysliikuntalaji ja sopii kaikille! Kevyet pelivälineet sekä oman tasoinen pelikumppani tää isosti onnistumisen iloa ja kuten huomaamatta kasvattaa kuntoa. Li-ning näistä ehkäpä jopa paras. Harrastelijakäytössä harvemmin huomaa aidoista sulista tehtyjä palloja, sekä kestävyydenkin takia on suositeltavaa tyytyä normaaliin muoviversioon jospa pelaaminen on lisää kaveriporukan tapaamista sekä mukavaa yhdessäoloa kuten kilpailemista taikka turnaukseen harjoittelua.

Tähän nousuun lie melkoisesti vaikuttanut Pontus Jäntin kansainvälinen menestys. Gripin pitokyky on pelituntuman kannalta reippaan tärkeä, elikkä turha säästellä jahka päällyste maksa vain muutaman dollarin. Harjoittelulla saatetaan kehittää tätä, kuinka huomattavasti voimaa urheilija voikin tuottamaan nopeassa ajassa. Nopeudella tarkoitetaan pelivälineen huippuvauhtia.

Sulkapallo on kotoisin Kauko-Idästä sekä on siellä edelleenkin arvostettu sekä laajalti harrastettu laji. Tyypillinen virhe on huono palautus, mihin on helppo vastata esimerkiksi iskulyönnillä, taikka mikä menee pelialueen rajojen ulkopuolelle. Sulkapalloa voikin myös pelata sisällä halleissa ympäri 12kk sekä sää pysyy yleensä samana.

Aitosulkapallojen nopeudetsaattavat myöskin vaihdella valmistuseräkohtaisesti jonkinverran. Testimenetelmät on kehittyneet, ja mailojen rakenteissa on tapahtunut muutosta. Rjazantsev oli mukana Venäjän MM-joukkueessa 2005 sekä on pelannut pitkään KHL:ssä. Victor, , Yonex, Tred, Babolat, Forza sekä Wilson. Nelinpeliä, jossa muutaman muodostaa mies ja nainen, sanotaan sekanelinpeliksi.

Palloa ei myöskään tarvitse lähteä hakemaan kaukaa, mutta sulkapallohan ei vieri mihinkään. Sulkapallon harrastepaikat ja -mahdollisuudet on Tampereella kohtuullisen hyvällä tolalla. Kunnon ja osaamisen vaikutuksesta saadaan lisää tehoa harjoitukseen. Miten kosteus, kylmyys/kuumuus,ilmastointi jne.