Kuinka lopettaisin tupakoinnin?

Nikotiinikorvaushoidossa on tärkeää riittävä annostus, jonka arvioidaan nikotiiniriippuvuustestin pohjalta sekä kyllin pitkä (vähintään 3-4 kk) hoitoaika. Tupakansavu pitää sisällään tiiviissä muodossa nikotiinimolekyylejä, mitkä saavuttavat hermosolujen reseptoreita sisällään pitävät aivojen palkitsemis- ja oppimiskeskukset noin seitsemässä sekunnissa.

Nikotiinitonta sähkösavuketta voi joistakin kaupoista ja verkosta voikin ostaa itsensä käyttämiseen myöskin nikotiiniampulleja. Halutessasi voit tehdä itsellesi kirjallisen sitoumuksen savuttomuudesta, mihin merkitset lopettamispäivämäärän. Yhtään ei tee enään ees mieli röökiä. tuotteisiin verrattuna sähkötupakka on huomattavasti tehokkaampi tapa. Yksilölliset erot riippuvuuden kehittymisherkkyydessä ovat isoja.

Vastasyntyneen vauvan alhainen syntymäpaino saattaa olla kuolemanriski ja riski kätkytkuolemalle. Kerro perheellesi, ystävillesi sekä työtovereillesi niin että aiot lopettaa tupakoinnin tuona päivänä. Lopettamalla tupakoinnin, elimistössä alkaa sattua jopa välittömästi positiivisia muutoksia. Otin lääkkeitä ja kessuttelin ja odotin tuota isoa vapautuksen päivää ja olin varma, että satanen sekä hieman päälle meni kankkulan kaivoon.

Kymmenessä vuodessa tupakoinnin lopettamisesta riski sairastua keuhkosyöpään onkin vähentynyt huomattavasti. Simonen sanoo, jotta yleensä ottaen koukkuun jäänyt tarvitsee monia lopetuskertoja uskoakseen, ettei savukkeisiin todellakaan voi koskea enää ollenkaan. Myös laimeampiin tuotteisiin siirtyminen on helpompaa että makunesteen aromi pysyy lähes ennallaan vaikka vähentäisit tän nikotiinipitoisuutta.

Mutta nyt onkin tullut aika yrittää. Seurauksena saattaa olla mekaanisia limakalvovaurioita ja muita oireita, kuten kielen polttelua ja huulten pistelyä. Jopa kolme neljästä lopettaneesta alottaa uudelleen ensimmäisen lopettamiskuukauden aikana. Tupakakkariippuvuuteen liittyy nikotiinin fyysisen riippuvuuden myös sosiaalista ja tapariippuvuutta. 72 tuntia -Elimistösi onkin nykyisin täysin vapaa nikotiinista ja ainoastaan 10 prosenttia nikotiinin johdannaisista (tai miksi onkin näin kutsutaan myrkkyjä, joiksi elimistösi pilkkoo nikotiinin) onkin jäljellä.

Infoa tupakoinnin lopettamisesta

Tupakanpolton lopettaneita verrattaessa tupakoimattomiin luku oli 34. Jos käy nälkä, ratkaisu onkin syöminen eivätkä tupakointi. Varaa tärkeisiin töihin hieman enemmän aikaa kuten aikaisemmin. Lukemattomia lupauksia on rikottu ja rahallisia vetoja hävitty, jotta tupakkalakko ei kestänytkään. Moni määrää etukäteen vuorokauden, tällöin viimeinen rööki poltetaan.